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更年期障害に効果がある成分

・大豆イソフラボン
女性ホルモンと同じ働きをし、女性特有の悩みを解消してくれる成分です。
納豆や豆腐、豆乳などの大豆製品に多く含まれるほか、手軽に摂取できるサプリメントなども多く発売されています。

・プラセンタ
プラセンタとは、哺乳類の胎盤から有効成分を抽出した胎盤エキスのことです。
美肌やアンチエイジングなどの目的として化粧品などにも使われますが、更年期障害の原因であるホルモンバランスの乱れを整える効果があり、自律神経を調整することで更年期のホットフラッシュやのぼせ、めまい、イライラや憂鬱などの症状を緩和する効果が期待できます。

・ローヤルゼリー
ローヤルゼリーは健康維持や美容効果が高い成分として知られていますが、ローヤルゼリーに含まれるデセン酸と呼ばれる成分が女性ホルモンと似た働きをし、ホルモンバランスの乱れを整えてくれる作用があります。

・マカ
活力を増進させるというイメージのあるマカですが、特有成分である「ベンジルグルコシノレート」がホルモンバランスを整える効果があり、さらにビタミン類やアミノ酸などの豊富な栄養成分も含まれるため、更年期に感じやすい疲労感や倦怠感を緩和させる効果があります。

・高麗人参
優れた健康食品として知られる高麗人参には、ホルモンバランスを整え、血行を改善して更年期の不定愁訴を解消する効果のある「サポニン」が豊富に含まれています。
その他にもホルモン分泌をサポートするビタミン類や内臓の機能をサポートするミネラル類などの有効成分が含まれており、更年期の辛い症状を緩和させる効果が期待できます。

副作用を恐れている人へサプリメントの正しい使用方法

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